À Mesa - Os bons hábitos alimentares evitam a formação dos tão temidos pneus, prevenindo também a sensação de barriga inchada.
Dar prioridade essencialmente a proteínas animal (carnes magras, aves, e peixe de preferência grelhado, ovo cozido). Cereais em pouca quantidade e integrais, cenouras, rabantes, couves, nozes, chocolates e chocolate preto. 1,5 l de água e chás.
Limitar – Pratos com muitos molhos, fritos, produtos lácteos (leite gordo, iogurtes e queijos), pão branco, sumos, massas e arroz. Comer a horas regulares, mastigar bem os alimentos. Moderar o sal e acabar de vez com as comidas plásticas ( fast-food).
Evitar alimentos que provoquem gases, como por exemplo o grão, o feijão, os enlatados e o presunto.
À noite, evitar deitar-se com a barriga cheia. O nosso metabolismo nessa altura encontra-se a trabalhar mais lentamente, portanto deveremos comer menos quantidade de comida à noite, uma vez que o nosso corpo irá ficar em repouso durante algumas horas.
O melhor aliado à alimentação é praticar exercício físico. O exercício físico é um dos factores mais importantes para perder as calorias que ingerimos.
Ests é a batalha que travo todos os dias, mas conto com um aliado muito forte:
Cellu Destock da VICHY é um gel-creme anti celulite avançado, que age no combate a gordura localizada e á celulite, massageando em movimentos circulares todos os dias, de manhã e à noite.
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